Tematyka

  • Uwagi do projektu

    Wniosek skierowany do realizacji


    Dziękujemy za złożenie projektu. Projekt skierowany do głosowania. Sugerujemy otwarcie projektu dla wszystkich kategorii osób ze społeczności akademickiej.

    • W trosce o zdrowie i samopoczucie pracowników, wychodząc naprzeciw widocznemu zapotrzebowaniu proponuję zajęcia ruchowe „zdrowy kręgosłup dla pracowników” prowadzone przez wykwalifikowanego instruktora z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu. Pełne obłożenie dotychczasowych grup gimnastyki dla pracowników oraz gimnastyki w wodzie a także niekończąca się lista osób rezerwowych wskazują na duże zainteresowanie oraz jeszcze większe zapotrzebowanie na ten rodzaj aktywności.

      Opis projektu

      Nazwa projektu

      AKTYWNA OCHOTA! Zdrowy kręgosłup PrawcownikUW – jeszcze więcej zajęć gimnastyki.

      Autor projektu

      Maria Adynowska

      Szczegóły projektu

      Klasyfikacja: zdrowie, relaks, sport
      Charakter: realizuje potrzeby grupy osób

      Projekt przewiduje przynajmniej dwie grupy zajęciowe w tygodniu prowadzone przez doświadczonego i profesjonalnego instruktora z wykorzystaniem różnorodnego i specjalistycznego sprzętu. Zajęcia kształtują nawyk utrzymania prawidłowej postawy, rozwijają siłę i wytrzymałość ogólną oraz wzmacniają mięśnie przykręgosłupowe. Dodatkowo rozwijają także koordynację ruchową, uczą prawidłowego oddychania torem górno i dolno żebrowym oraz pozytywnie wpływają na samopoczucie ćwiczących poprawiając jakość codziennego funkcjonowania. Etapy realizacji projektu 1. Zakupienie specjalistycznego sprzętu poprzedzone wyborem odpowiedniej firmy. 2. Wybór terminu zajęć oraz prowadzącego. 3. Poinformowanie wszystkich pracowników o proponowanych zajęciach (informacje mailowe, ogłoszenia na stronach internetowych UW, plakaty) 4. Przeprowadzenie zapisów na zajęcia. 5. Opracowanie i przygotowanie materiałów profilaktyki schorzeń kręgosłupa zawierających m.in. porady, informacje, zestaw odpowiednich ćwiczeń. 6. Przeprowadzenie zajęć w okresie luty – grudzień 2018 z wyłączeniem dni wolnych oraz okresów wakacyjnych. 7. W miarę możliwości rokroczne powtarzanie organizacji zajęć z wykorzystaniem zakupionego sprzętu i przygotowanych materiałów. „Zdrowy kręgosłup” powiększy ofertę bezpłatnych zajęć skierowanych do pracowników i będzie odpowiedzią na bardzo duże zainteresowanie i zapotrzebowanie tym typem aktywności. Zajęcia przyczynią się także do integrowania społeczności pracowników Uniwersytetu z różnych jednostek UW, pomogą w rozwiązaniu ich problemów zdrowotnych, wdrożą zdrowe nawyki, zmniejszą dyskomfort i dolegliwości bólowe uczestników. Taka aktywność pozytywnie oddziałuje na nastrój osób ćwiczących, zredukuje poziom stresu i pomoże się zrelaksować. Proponowane zajęcia bezpośrednio wpłynął na poprawę jakości pracy na Uniwersytecie Warszawskim. Dzięki przygotowanym materiałom informacyjnym każdy pracownik Uniwersytetu Warszawskiego będzie mógł dowiedzieć się o zajęciach i zapisać na nie bez względu na stopień naukowy, jednostkę organizacyjną, wiek, płeć czy status majątkowy. Z materiałów dotyczących profilaktyki może skorzystać każdy pracownik bez konieczności zapisania się na zajęcia.

      Lokalizacja

      Banacha 2a

      Koszt

      1. Specjalistyczny sprzęt dla grupy 20 osobowej: Powietrzne dyski stabilizujące: 20 sztuk po 40 zł, łącznie 800 zł. Maty: 20 sztuk po 55 zł, łącznie 1100 zł. Piłki do pilatesu i rehabilitacji: 20 sztuk po 23 zł, łącznie 460 zł. Laski gimnastyczne: 20 sztuk po 12,50 zł, łącznie 250 zł. Ciężarki 0,5 kg: 20 sztuk po 15 zł, łącznie 300 zł. Ciężarki 1 kg: 20 sztuk po 25 zł, łącznie 500 zł. Taśmy rehabilitacyjne: 20 sztuk po 15 zł, łącznie 300 zł. Piłki lekarskie: 20 sztuk po 90 zł, łącznie 1800 zł. 2. Wynajem sali: Studium Wychowania Fizycznego i Sportu udostępni sektor hali na ul. Banacha 2a. Przykładowy koszt wynajmu sali wyniósłby ok. 11 500 zł Zajęcia 2 razy w tygodniu po 2 godziny w okresie luty – grudzień 2018 (z wyłączeniem dni wolnych oraz miesięcy wakacyjnych) 36 tygodni x 4 godziny = 144 godziny. Cena za godzinę wynajmu sali sportowej to 80 zł, 144 godziny x 80 zł = 11 520 zł. 3. Zapewnienie prowadzącego zajęcia: Studium Wychowania Fizycznego i Sportu zapewni wykwalifikowanego prowadzącego. 4. Opracowanie i przygotowanie materiałów pomocniczych (tablice, materiały dostępne online itp.) 1300 zł Całkowity koszt: 6 810 zł


      Całkowity koszt projektu: 6 810,00 PLN

      Zakup niezbędnego sprzętu i przygotowanie materiałów pozwoli na bezpłatną kontynuację zajęć w następnych latach.